從零到一，一板一板的嘗試，琢磨出精準的重量與彈性，讓使用者更加有效的訓練平衡感。平衡板是鍛鍊依賴平衡感運動的有效輔具，多種運動如衝浪、立槳、滑板、雪板等板類運動，仰賴的平衡感都可以藉由平衡板來鍛鍊。

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除了鍛鍊平衡感，在一般的健身訓練裡面，也可以依靠平衡板增加小肌群的穩定性，達到如 TRX 訓練的效果。